css Zen GardenThe Beauty of CSS Design

Este programa se preocupa por el buen mantenimiento físico para generar una mayor conciencia corporal, un menor índice de lesiones, un conocimiento global de la estructura músculo esquelética y una concepción de objetivos claros frente a destrezas que se requieren en la danza como lo son la fuerza, la resistencia cardiovascular, flexibilidad, velocidad y propiocepción.
Este programa cobija bailarines desde los 10 años de edad hasta la edad adulta, variando la intensidad en la clase de acuerdo al desarrollo físico de cada alumno.

Horarios:

Edad: Desde los 10 años en adelante

Jóvenes/ Adultos

ACONDICIONAMIENTO FISICO

Lunes 8:00 am – 9:30 am

Miércoles 8:15 am – 9:45 am

Profesor: Esteban Portela

Viernes 8:30 am – 9:30 am

Profesor: Ángela Mesa

 

PREPARACION FISICA

12:30 pm – 1:30 pm
Profesor: Ángela Mesa

 

Niños
Viernes   6:00 pm – 7:00 pm
Profesor: Juana Galindo

 

Profesores:

ESTEBAN PORTELA RENTERÍA
BAILARÍN INTÉRPRETE EN DANZA CONTEMPORÁNEA – PREPARADOR FÍSICO

En 1996 inicia su formación como bailarín. Durante este período de tiempo se ha nutrido de manera constante y seria con la técnica de diferentes maestros y estilos, lo que le ha permitido desarrollar un perfil versátil, basado en la organicidad y la musicalidad como características fundamentales en la búsqueda del movimiento, simultáneo a un esfuerzo por mejorar las herramientas técnicas propias de la danza académica, pero sin convertirlo en un objetivo final. Su formación universitaria y experiencia como Comunicador Social – Periodista, como instructor de la técnica Pilates y como cantante son complementos útiles y valiosos para la exploración, la interpretación y la enseñanza. En el campo de la preparación física, se ha especializado como instructor de Pilates en sus diferentes posibilidades (mat, reformer, pequeños aparatos, studio), en trabajo personalizado y grupal, apoyándose en la experiencia y las herramientas físicas desarrolladas tras la formación y la trayectoria profesional en danza, y utilizando las habilidades comunicativas y estructurales propias de su carrera profesional. Esto le ha permitido desarrollar un método de enseñanza de la técnica en la que se destacan la claridad conceptual de los principios de Pilates, el énfasis en una ejecución técnica y segura de los ejercicios y una buena relación interpersonal con los alumnos.

ANGELA YANETH MESA
BAILARINA – MAESTRA DE FLAMENCO
Bailarina y coreógrafa con estudios realizados en Filología e Idiomas de la Universidad Nacional de Colombia comienza sus estudios en danza en el Ballet Folclórico Tierra Colombiana, Compañía con la cual trabajó durante cuatro años y realizo varias giras mundiales de folklore en Europa. Inició sus estudios en Flamenco (Danza Clásica Española y percusión) hace 7 años con varios maestros como Julio Román, Tito Montes, Juan Ricardo Montes y especialmente con la maestra Cubana Griseth Damas de la Roche, quien ha influenciado fuertemente su estilo de baile; actualmente es bailarina solista de su compañía “Caña Flamenca”. Bailarina de Tango de la compañía “Tango Libre” dirigida por el maestro argentino Fernando Allemand y estudiante en formación de danza Contemporánea.

Esta técnica fue desarrollada hace más de setenta años por el atleta alemán Joseph Pilates y se trata de un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico, el método Pilates utiliza una serie de movimientos controlados atractivos tanto para la mente como para el cuerpo. La técnica Pilates integra teorías occidentales y orientales y relaciona la práctica de ejercicios específicos acoplados con técnicas de respiración. Joseph Pilates diseñó más de 600 movimientos o ejercicios para ser practicados por uno mismo o con aparatos específicos. Se lleva a cabo su practica en el suelo y utilizando el propio peso del cuerpo para proporcionar resistencia. Edad Pilates se puede practicar por cualquier persona, con independencia de la edad y forma física. La sesión de ejercicios puede ser diseñada para acomodarse a las condiciones físicas específicas de una persona o a unos objetivos de puesta en forma. El método Pilates puede integrarse también como parte de unos ejercicios de rehabilitación o de programas de terapia física, diseñados para recuperar más rápidamente lesiones de ciertos tejidos o para prevenirlos.

Horarios:
Martes y Jueves 8:30 am – 9:30 am

Profesor: Marisol Márquez

La técnica de barra al piso no es una técnica es un acondicionamiento muscular enfocado a las necesidades de la danza fundamentado en el trabajo del en-dehors, enfatizándose en la cadera y columna, núcleos de movimiento que son de gran importancia para la danza, retoma elementos del BALLET, STRETCHING Y PILATES, los cuales sirven para equilibrar y dar balance al cuerpo: en flexibilidad, fuerza, dominio del peso corporal y manejo de sus miembros superiores e inferiores, ayudando ha compensar desequilibrios corporales por una falta de estiramiento y/o un cansancio físico engendrado por congestión muscular.

 

Horarios

Lunes 9:30 am – 10:30 am

Profesor: María Fernanda Quintero